久々の有酸素運動

アユタヤ観光案内で汗流して、夜はジムで汗流してo(^_-)O

今日は筋トレはせずに、走るだけにしました!
だから、愛犬ブサイク仕様のTシャツで、ちょっとブサ可愛めに(^◇^;)

合計1時間は費やしたな…

クロストレーナーで、負荷をちょっときつめにして30分…
その後、ランニングマシンで、ジョギング程度に30分…

『筋トレ』だけじゃ、理想の体格は無理なんだな。。。

有酸素運動もしっかり組み込んで、腹のぜい肉削ぎ落としていくぞ>_<

本当は今日は、ちょっとだけにするつもりだったのに、ジムに行って帰宅したら、いつもと変わらないこんな時間…

おやすみなさい!

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