2018年元旦筋トレ始め

もう日は変わっちゃいましたが、元旦のうちにジムへ行き、今年の筋トレ筋トレ始め٩( ᐛ )و

ベンチプレス40kg50回×1、25回×2、合計100回。
スクワット50kg10回×5=50回。
その他、こちょこちょと少し。

普段70kgでベンチプレスを出来るようになっていますが、それより軽い40kgでも、40回を超えた時点で、もう大胸筋と、三角筋の前の方と、上腕二頭筋が悲鳴をあげそうになります。
本当は。。。
新年初日だから、40kgで続けて100回挙げるつもりでしたが、甘かったですね。
だから50回頑張って挙げて、一息ついて、残り50回は、25回を2回に分けて、100回達成しました。
そして今年の課題は、ジムへ行ったら、必ずスクワットをすること。

まず初日遂行しました。

筋トレ興味ない方、ごめんなさい。
自分の記録としても残しておきたいので、例年か以上に、筋トレ記事が増えるかと思いますm(_ _)m

元旦の体格。

筋トレを始めて継続し始めてから、よく聞かれます。
《どうしたら、そんなに続けれるの?》
と。
どうしたら。。。
うーーーん。。。
僕の場合、健康のためとか、スタイルが良くなりたいとか、そういう目的は一切なく、ひたすら『悔しい』『腹立たしい』そんな経験出来事があり、でも、その怒りを身体を使って、勢いに任せて、その人にぶつけてしまったら、それこそ何もかも終わりだし、目には目を歯には歯を的に、同じような手段で仕返ししても、ただただ程の低い同レベルにしかならないし、だから、そのぶちまけようがない想いを何とか発散させたかったのと、これから先同じようなことがあっても、絶対に動じない精神的な強さが欲しかったから。
だから、『どうすれば続けられるの?』と質問を頂いても、一般的なアドバイスはできません。

強いて言うなら、悔しい経験、辛い経験は、決して『悪』のみではないということ。
そういうことも全部含めて、自分の成長のバネにすることができるということ。
自分が辛い、悔しい、こう言った気持ちを持つには、少なくとも第三者が関与しているけど、その経験の後、彼らが望む通り落ちて這い上がって来ないか、それとも這い上がれるかは、自分自身。
そして、多勢に無勢の状況で、少なくとも励ましてくれた方の好意を、絶対に無駄にしてはいけない。
人の恩に報いるためには、志と信念を曲げてはいけない、何故ならば、その志と信念を認めてくれている人達だから。
だからその方々の好意に応えるためにも、決して、責められ詰られた志と信念は失くすことなく、持ち続けて貫き通さなければならない。
そのためには、『強さ』が必要不可欠。
じゃぁ、どうするか。。。ということから取り組み出したのが、僕は筋トレだったんです。

何も、飛んで火に入る夏の虫になれとは言いません。
無理に、火種になれとも言いません。

もし継続したいなら、まずは続けてみて下さい。
毎日腕立て伏せ5回、10回でもいいです。
『たったそれだけで意味ないじゃん!?』
という声も聞こえそうですが、もし1日100回やっても、たった1日きりで、それ以降続かなければ、もっと意味がありませんので、まずは続けていけることが、何よりも肝心だと思います。

僕はプロのトレーナーではありませんので、『やり方』については、適切なアドバイスはできませんが、例えいくら、適切なアドバイスを受けて知識を得ても、続けなければ意味がありません、これ重要です。

筋トレに励んでいる皆さん、宝の持ち腐れにならないように、くれぐれも怪我に気をつけて、頑張って下さい!

僕も、今年も頑張ります٩( ᐛ )و

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